Задайте свой вопрос врачам
Задайте вопрос и получите ответы врачей бесплатно. Запишитесь на видеоконсультацию к понравившемуся врачу.
Как можно детальнее опишите интересующий Вас вопрос. Все вопросы задаются анонимно.
Подсказка
Задайте интересующий вопрос и получите ответы врачей бесплатно. Вопросы задаются анонимно. Так решите проблему и найдете хорошего врача. Запишитесь на видеоконсультацию к понравившемуся врачу.
Вопрос врачу
22 сентября 2016 в 15:39Как быть здоровым?
Что делать, что бы не болеть?
Вы врач?
Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы ответить на этот вопрос
Ответы врачей Botkin.pro
4 ответов-
Вести здоровый образ жизни: режим питания, физические нагрузки, периодически - "проверки" состояния здоровья. Обратитесь за советом к хорошему терапевту или врачу общей практики.
-
Здравствуйте!
Чтобы не болеть существуют следующие рекомендации:
1. Достаточная физическая активность.
Согласно последним рекомендациям американской ассоциации кардиологов, это должно быть не меньше 2.5 часов в неделю пешей прогулки в умеренном темпе. В идеале 60 мин ежедневно. Или 75 мин в неделю интенсивной аеробной нагрузки.
2. Правильное (сбалансированное, регулярное) питание.
3. Спокойствие, стрессоустойчивость.
Пожалуй, это самое сложное:) Мы не можем избежать стрессов, но можем попытаться спокойней реагировать. Это работа над собой, но это того стоит. Потому что и в правду говорится “Все болезни от нервов”. -
Родиться здоровым!!!
-
Доброго дня, якщо Ваш запит актуальний запишіться на консультацію я вам детально все розповім.
