Задайте свой вопрос врачам

Уже зарегистрировались?

Подсказка

Вы можете задать интересующий вас вопрос врачам Botkin.pro и получить их ответы абсолютно бесплатно! Как можно детальнее опишите интересующий Вас вопрос. Все вопросы задаются анонимно. Обратившись к нашим специалистам, Вы не только получите их мнение по волнующему медицинскому вопросу, но и сможете найти хорошего врача бесплатно. Делайте запись на видеоконсультацию к врачу, который дал наиболее развернутый и профессиональный ответ.

Вопрос врачу

22 сентября 2016 в 15:39

Как быть здоровым?

Что делать, что бы не болеть?

Ответы врачей Botkin.pro

3 ответа
  • Вести здоровый образ жизни: режим питания, физические нагрузки, периодически - "проверки" состояния здоровья. Обратитесь за советом к хорошему терапевту или врачу общей практики.

  • Здравствуйте!

    Чтобы не болеть существуют следующие рекомендации:

    1. Достаточная физическая активность.

    Согласно последним рекомендациям американской ассоциации кардиологов, это должно быть не меньше 2.5 часов в неделю пешей прогулки в умеренном темпе. В идеале 60 мин ежедневно. Или 75 мин в неделю интенсивной аеробной нагрузки.

    2. Правильное (сбалансированное, регулярное) питание.

    3. Спокойствие, стрессоустойчивость.

    Пожалуй, это самое сложное:) Мы не можем избежать стрессов, но можем попытаться спокойней реагировать. Это работа над собой, но это того стоит. Потому что и в правду говорится “Все болезни от нервов”.

  • Здравствуйте. Во время ложиться спать, не курить, 50 гр. по праздникам, соблюдать диет. питание, желательно, чтоб не было ожирения, заниматься физическими нагрузками, быть стрессо устойчивым, не принимать все близко к сердцу, из любой ситуации всегда есть выход, пройти проф. осмотр, пролечить хронические заболевания, не переохлождаться, тепло одеваться, быть в курсе политических и семейных событий.