Задайте свой вопрос врачам
Задайте вопрос и получите ответы врачей бесплатно. Запишитесь на видеоконсультацию к понравившемуся врачу.
Как можно детальнее опишите интересующий Вас вопрос. Все вопросы задаются анонимно.
Подсказка
Задайте интересующий вопрос и получите ответы врачей бесплатно. Вопросы задаются анонимно. Так решите проблему и найдете хорошего врача. Запишитесь на видеоконсультацию к понравившемуся врачу.
Вопрос врачу
17 января 2021 в 06:57Сбитый режим мна
Уже 2 месяца ложусь в 5 утра, просыпаюсь в 16:00 дня, как не старалась поменять , вставала в 8 ура целый день старалась не спать , засыпала в 23:00 просыпалась в 4 утра , не пойму почему так, если встала рано и легла рано, все равно не получается настроить, помогите пожалуйста
Вы врач?
Войдите или Зарегистрируйтесь чтобы ответить на этот вопрос
Ответы врачей Botkin.pro
3 ответов-
Як давно існує проблема? З чим ви пов*язуєте виникнення симптомів?
-
Полностью поддерживаю предыдущий ответ. Причиной смещения биоритма чаще всего является быстрая смена поясного времени-не посещали американский континент до этого? Возьмите аналоговые часы и каждый час в течение дня смотрите на них, отмечайте "про себя", что в этот момент делаете. Есть второй способ, но он более кардинальный. Если не получится с часами, обращайтесь.
-
Катеринко , спробуйте декілька днів просинатись по будильнику , хоча би о 9.00 >>>>>Далі _ " Возьмите аналоговые часы и каждый час в течение дня смотрите на них, отмечайте "про себя", что в этот момент делаете. ". Спробуйте за цілий день бути постійно зайняті і лягайте спати о 22_й годині , взявши 1 таблетку Вітамелатоніна 3 мг. за 30 хвилин до запланованого засинання , тобто о 21.30 !!! В Добрий Час !!! Все буде Добре !!! Повторіть так декілька вечорів і більше не порушуйте режим сну ні при яких обставинах...
