Задайте своє питання лікарям
Задайте питання і отримайте відповіді лікарів безкоштовно. Запишіться на відеоконсультацію до вподобаного лікаря.
Як можна детальніше опишіть питання, що цікавить Вас. Усі питання задаються анонімно.
Підказка
Задайте питання, що цікавить, і отримайте відповіді лікарів безкоштовно. Питання задаються анонімно. Так вирішите проблему і знайдете хорошого лікаря. Запишіться на відеоконсультацію до лікаря, відповідь якого сподобалась.
Запитання лікарю
17 січня 2021 о 06:57Сбитый режим мна
Уже 2 месяца ложусь в 5 утра, просыпаюсь в 16:00 дня, как не старалась поменять , вставала в 8 ура целый день старалась не спать , засыпала в 23:00 просыпалась в 4 утра , не пойму почему так, если встала рано и легла рано, все равно не получается настроить, помогите пожалуйста
Ви лікар?
Увійдіть чи Зареєструйтеся щоб відповісти на це питання
Відповіді лікарів Botkin.pro
3 відповіді-
Як давно існує проблема? З чим ви пов*язуєте виникнення симптомів?
-
Полностью поддерживаю предыдущий ответ. Причиной смещения биоритма чаще всего является быстрая смена поясного времени-не посещали американский континент до этого? Возьмите аналоговые часы и каждый час в течение дня смотрите на них, отмечайте "про себя", что в этот момент делаете. Есть второй способ, но он более кардинальный. Если не получится с часами, обращайтесь.
-
Катеринко , спробуйте декілька днів просинатись по будильнику , хоча би о 9.00 >>>>>Далі _ " Возьмите аналоговые часы и каждый час в течение дня смотрите на них, отмечайте "про себя", что в этот момент делаете. ". Спробуйте за цілий день бути постійно зайняті і лягайте спати о 22_й годині , взявши 1 таблетку Вітамелатоніна 3 мг. за 30 хвилин до запланованого засинання , тобто о 21.30 !!! В Добрий Час !!! Все буде Добре !!! Повторіть так декілька вечорів і більше не порушуйте режим сну ні при яких обставинах...
