Тренировки перед сном.

Добрый день, мне 16 лет, я часто примерно в 20:00 вечера еду на вело-прогулку, помимо вело-прогулок есть бег, турник, и т.д. и это длится примерно до 23:00 конечно я не занимаюсь вечером спортом все это время часто с большими переменами, в общем средней тяжести вечерние кардио-нагрузки, домой после всего этого я приезжаю где то 23:00 поем и только через час-полтора я ложусь спать в 00:00, или 00:30, когда приезжаю домой пульс держится примерно 80-90(после нагрузок) ближе ко сну успокаивается. Насколько сильно это вредит организму и сердечно-сосудистой системе? Стоит ли прекращать заниматься спортом на ночь? Спасибо большое за ответ!