Задайте своє питання лікарям
Задайте питання і отримайте відповіді лікарів безкоштовно. Запишіться на відеоконсультацію до вподобаного лікаря.
Як можна детальніше опишіть питання, що цікавить Вас. Усі питання задаються анонімно.
Підказка
Задайте питання, що цікавить, і отримайте відповіді лікарів безкоштовно. Питання задаються анонімно. Так вирішите проблему і знайдете хорошого лікаря. Запишіться на відеоконсультацію до лікаря, відповідь якого сподобалась.
Запитання лікарю
20 червня 2020 о 23:22Тренировки перед сном.
Добрый день, мне 16 лет, я часто примерно в 20:00 вечера еду на вело-прогулку, помимо вело-прогулок есть бег, турник, и т.д. и это длится примерно до 23:00 конечно я не занимаюсь вечером спортом все это время часто с большими переменами, в общем средней тяжести вечерние кардио-нагрузки, домой после всего этого я приезжаю где то 23:00 поем и только через час-полтора я ложусь спать в 00:00, или 00:30, когда приезжаю домой пульс держится примерно 80-90(после нагрузок) ближе ко сну успокаивается. Насколько сильно это вредит организму и сердечно-сосудистой системе? Стоит ли прекращать заниматься спортом на ночь? Спасибо большое за ответ!
Ви лікар?
Увійдіть чи Зареєструйтеся щоб відповісти на це питання
Відповіді лікарів Botkin.pro
1 відповідь-
В принципе, наш организм устроен таким образом, что адаптироваться может к чему угодно, регулярно повторяемому во времени, но в динамике этот способ нагрузок может привести к разбалансировке авторегуляции гормонов и к клиническим последствиям, особенно не полезно кушать в 23 часа.
