Задайте своє питання лікарям
Задайте питання і отримайте відповіді лікарів безкоштовно. Запишіться на відеоконсультацію до вподобаного лікаря.
Як можна детальніше опишіть питання, що цікавить Вас. Усі питання задаються анонімно.
Підказка
Задайте питання, що цікавить, і отримайте відповіді лікарів безкоштовно. Питання задаються анонімно. Так вирішите проблему і знайдете хорошого лікаря. Запишіться на відеоконсультацію до лікаря, відповідь якого сподобалась.
Запитання лікарю
22 вересня 2018 о 01:56Сон и циркадные ритмы
Доброго времени суток.
У меня возник вопрос к Вам небольшой вопрос:
Я достаточно старый человек, мне уже вот почти 20 лет. Я, как и большинство людей в таком возрасте, учусь в университете. Ну и конечно же работаю. Вот уже почти 2 месяца я работаю ночью. Утром еду в университет.
Из-за этого у меня нарушились циркадные ритмы.
В последнее время я сплю около 3-5 часов в сутки. И прекрасно высыпаюсь за это время. Я понимаю, что у каждого человека это индивидуально, некоторым, скорее всего, и 15 часов сна будет мало.
Это меня немного настораживает.
Скажите пожалуйста, нормально ли это? Или лучше обратиться к врачу?
Ви лікар?
Увійдіть чи Зареєструйтеся щоб відповісти на це питання
Відповіді лікарів Botkin.pro
3 відповіді-
Вопрос в том? В продолжительности сна? Если Вам этого достаточно то никаких проблем нет!
-
Добрый день. Вы сами понимаете. что это не норма. Однако никакой врач вам не выпишет лекарство для сна))) Их просто нет. Единственный препарат - это мелатонин, но он должен вырабатываться вашим организмом в идеале с 10 вечера до 2 часов ночи. И сделайте все возможное для того, чтобы найти работу со временем не в ночные часы.
-
Ночная работа быстро старит человека и нарушает естественную биоритмологию, пока организм молодой, есть резервы и вы в тонусе. Но когда резервные возможности исчерпаются вы превратитесь в неврастеника с хронической бессонницей и общим истощением организма. Берегите свой мелатонин с молоду! Смотрите мой сайт доктор Шпикалов и фильмы в ютубе о здоровье.
