Задайте своє питання лікарям
Задайте питання і отримайте відповіді лікарів безкоштовно. Запишіться на відеоконсультацію до вподобаного лікаря.
Як можна детальніше опишіть питання, що цікавить Вас. Усі питання задаються анонімно.
Підказка
Задайте питання, що цікавить, і отримайте відповіді лікарів безкоштовно. Питання задаються анонімно. Так вирішите проблему і знайдете хорошого лікаря. Запишіться на відеоконсультацію до лікаря, відповідь якого сподобалась.
Запитання лікарю
04 вересня 2019 о 15:35Сильно устаю после школы
Доброго времени суток! Вот у меня такая проблема, что я очень устаю после школы. Мне не лень делать ДЗ, или учится, просто я прихожу со школы, и на столько уставший, такое ощущение, что впаду в кому лет так на 20-30, и часто бывают эмоциональные выгорания. Времени отдохнуть после школы нет, т. к. много домашнего задания, кофе так же не помогает. Ложусь спать в 21:30-22:00, просыпаюсь в 06:30. Может быть это какая-то болезнь, или что? Помогите пожалуйста.
Ви лікар?
Увійдіть чи Зареєструйтеся щоб відповісти на це питання
Відповіді лікарів Botkin.pro
1 відповідь-
Доброго вечора! Можливою причиною Вашої втоми є банальне перевантаження, тому постарайтесь організувати свій день! Присвятіть перерви відпочинку, більше спілкуйтеся з друзями, бувайте на свіжому повітрі, займайтесь активним спортом. Знайдіть собі хобі чи улюблене заняття та присвячуйте йому час незважаючи на завантаженням домашніми завданнями. Робіть перерви, коли займаєтесь. Старайтеся менше часу проводити за екранами телевізора, лептопа, планшета, телефона. Якщо маєте можливість влаштовуйте собі перерву на сон, наприклад, коли приходите зі школи(30-60хв). Іншою причиною може бути авітаміноз тому вживайте більше фруктів, овочей та ягід. Якщо бажаєте можете пропити курс аптечних вітамінів, але бажано вибирати монокомпонентні.
Можете також почати вести щоденник, може він допоможе Вам краще розібратись у Вашому вигоранні.
