Во время авиаперелета организм испытывает стресс — пониженное давление, сухой воздух, шум, турбулентность ведут к плохому самочувствию. Чтобы легко перенести перелет, придерживайтесь 10 советов.

1. Оденьте комфортную и просторную одежду
2. Откажитесь от тяжелой и сладкой пищи перед полетом, ограничив себя овощным салатом, фруктами и йогуртом
3. Если страдаете от укачивания, примите Драмину или аналогичный препарат за 30 мин до взлета
4. Если у вас проблемы с сосудами, примите ½ таблетки аспирина
5. Пейте 1 стакан воды каждые 30 мин, чтобы избежать обезвоживания
6. Используйте сосательные конфеты для глотательных движений при взлете и посадке Это уменьшит закладывание и боль в ушах
7. Меняйте положение тела; пройдитесь по салону, чтобы размяться
8. Не скрещивайте ноги, чтобы избежать застоя крови. Старайтесь вытянуть ноги. Разминайте ступни
9. Положите подушку, валик под поясницу, чтобы снизить ее напряжение
10. Не злоупотребляйте алкоголем на борту, чтобы избежать обезвоживания