Согласно законам эволюции организм накапливает жировой запас осенью. Поэтому мы отмечаем повышение аппетита.

Как сохранить стройность и оставаться здоровым?

Вот наши 9 простых советов:
1. Сбалансируйте питание, включив в рацион овощи. В частности лук и чеснок, которые обладают противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием.
2. Употребляйте молочные и кисломолочные продукты. 
3. Употребляйте полезные жиры: постное мясо, птицу, белая рыбу, оливковое масло, орехи.
4. Готовьте овощные, а не жирные наваристые супы. Ешьте их теплыми, а не горячими. 
5. Употребляйте картофель. Диетологи утверждают, что сам по себе картофель не вредит фигуре. 
6. Замените конфеты и мучные блюда сухофруктами, которые сохраняют полезные свойства свежих плодов, а также финиками, медом, ягодами и фруктами.
7. Питайтесь дробно, 4-5 раз в день: 2-3 полноценных приема пищи и 2 перекуса.
8. Увеличьте в рационе долю цельнозерновых продуктов. Это ценный источник клетчатки. 
9. Больше двигайтесь. Не оставайтесь дома только потому, что на улице похолодало.