Хронические заболевания, как правило, обостряются осенью. Этому способствует переменчивая и дождливая погода в сочетании с ослаблением иммунитета особенно в пожилом возрасте.

Мы собрали 7 простых правил, которые помогут избежать обострений в осеннюю пору:

1. Не тратьте нервы и энергию на отрицательные эмоции: неудовлетворенность, тревогу и гнев.
2. Больше заботьтесь о своем физическом и эмоциональном состоянии. При необходимости консультируйтесь со специалистами.
3. Помогайте своему организму: принимайте витаминные комплексы, занимайтесь бегом, плаванием, танцами. Старайтесь меньше вредить здоровью, соблюдайте режим дня, правильно питайтесь, проводите время с друзьями.
4. Если вам известно о хронических заболеваниях, не затягивайте с обращением к специалисту при первых симптомах недомогания.
5. С целью профилактики болезней суставов надевайте теплую одежду, полноценно питайтесь, ограничьте прием жирной пищи, употребляйте больше продуктов, содержащих витамин С, который стимулирует восстановление хрящевой ткани.
6. Для профилактики заболеваний мочеполовой системы также избегайте переохлаждения, систематически делайте физические упражнения. Пейте ежедневно до 2 литров воды без газа, побольше чая, уменьшите соленую и острую пищу.
7. С целью профилактики заболеваний пищеварительной системы уменьшите жареную, острую, копченую и жирную пищу, дрожжевое тесто, кофе, газировку и пр.