Максимальная бодрость организма при подготовки к учебному процессу(сдача сессии)

В интернете множество материала про то как взбодриться. Хотел бы узнать более правдивую информацию о работе организма в врача. Можно например сочетать лимон, зеленый чай или кофе, имбирь, жасмин и даст это все более бодрящий эффект нежели если когда использовать что-то одно. Желательно на более длительный эффект. Подскажите пожалуйста. Не могу концентрироваться, начинаю читать, учить и клонит в сон информация в голове совсем не отлаживается.