Біль в спині

Доброго вечора. Мені 16років. Вже більше місяця тривожить біль в грудному відділі хребта між лопаток. Відчуваю постійно якусь тяжкість. Лікар-ортопед сказав, що то із-за поганої осанки. Ще й до того серце іноді боліло (якраз те, що зв'язане із осанкою). Але тоді на якийсь час біль пропав (в той момент поїхав закордон), а тепер знову повернувся. Можливо, це із-за того, що повернувся в школу і сиджу багато, але при тому тримаю рівну спину. Підкажіть, будь ласка, яка ж причина цієї болі, і як виправити це?