Аллергический ринит

Мне 39 лет. Последние 3года живу с аллергией (отекает слизистая носа и горла, зуд в глазах,кашель).Сдавал на амброзию - положительный результат, но реакцию ощущаю на многое (продукты питания, авокадо например, пыль). Первый год симптомы были почти все время на протяжении года, многие таблетки перепробовал, остановился на фенкароле и авамисе лучше всего помогали. Потом сел на диету, пропил лицетин, и почти год без аллергии прошел. В этом году обострение начплось резкое в авгусе. Фенкарол уже слабо помогает, колю супрастин - лучше вобщем, но после 8уколов день лучше день хуже. Дайте пож, рекомендацию как побороть эти аллергические реакции? диагностику каких органов сделать, какие анализы нужно сдать для грамотных назначений? что попробовать вместо супрастина? Думал уколоть дипроспан, но гормон сильнодействующий, так понимаю много возможных побочных - опасаюсь....