Боль в колене

Приблизительно полтора месяца назад начал бегать, примерно 2-4 раза в неделю, в 90% небольшими (4-6км) дистанциями (была пара длительных пробежек 8 и 12км) в низком темпе при низкой и умеренной ЧСС (до 150). Временами чувствовал усталость в коленях, но никакой резкой или острой боли, все проходило в течении следующего дня. Спустя 3 полных дня после последней пробежки, при обычном подъеме с лавки почувствовал боль (средней силы) в левом колене. Подумал, что она пройдёт если убрать нагрузки и отдохнуть, боль беспокоит в колене снизу под чашечкой, длится уже 9 дней, в первые 3 дня боль была сильнее, сейчас утихла и стала более волнообразной - бывает совсем не слышно (особенно утром, до того как начну активно передвигаться, ходить, т.д.), бывает - умеренно больно, не до хромоты, но чувствуется и причиняет дискомфорт. Мазал колено Фастум-гелем, не могу определённо сказать, помогает или нет.