Остеохондроз

Добрый день. Мне 28 лет, с мая 2020 года начались вспышки повышения артериального давления. Прошла полное обследование гинеколога, эндокринолога, кардио все в норме . Оказалось остеохондроз шейный . Назначили пить две недели сосудистые, и носить воротник Шанца тоже две недели. Неделю давление не беспокоило, но вот опять повышение , болит задняя часть головы , шея, лопатка, и ключицы. Доктор сказал по рентгену что есть незначительные изменения, но боль и лежачее состояние как будто у меня там что то хуже . Скажите , мне можно купить ещё карсет для спины, что бы убрать полностью сутулость и что ещё можно предпринять. Ведь дотронутся и разминать шею и заднюю часть головы категорически запретили и упражнения делать тоже ((