протрузії

Доброго дня! Можна піти обома шляхами і вони в якійсь мірі будуть вірні. В стаціонарі курс лікування буде більш ефективніший адже під наглядом, зміна обстановки та і спектр лікувальних засобів ширше. Незалежно від варівнту, що ви оберете ефект буде обмежений в часі, адже першопричина болей в спині спосіб життя та особливості роботи. Щоб спина не турбувала зарядка кожен ранок 20 хв, 2-3 р / тиждень заняття відповідним спортом, звертати увагу на умови і графік роботи, сну, харчування... А загалом потрібно з Вами спілкуватись, дивитись спину, щоб визначити пускові механізми та раціонально і індивідуально надати вичерпні рекомендації)