Боль в суставе

Доброй ночи .
Сейчас нахожусь на больничном с 20 % разрыва таранно малоберцовой связки .
Лечение назначили в основном НПВС , артрокол и компрессы .
Прошло 8 дней , стало намного лучше , 2 дня назад ночью разболелась нога , и я сам не знаю зачем решил приложить холод (15-20 минут ) .
Боль практически прошла , спустя 1.5-2 часа , начал ужасно болеть средний палец на ноге , болит и сверху и снизу стопы (пальцы сгибать трудно ) , сегодня к вечеру появилась отечность небольшая .
Подскажите что можно сделать ( через 2 дня за границу нужно уезжать , времени на комплексное лечение нет )
Заранее огромное спасибо.