Боль в шее

Добрый день. В субботу проснулась с болью в шее. Подумала, что не правильно лежала и болит из-за этого и скоро пройдет. В течении дня и воскресенье боль была почти не ощутима, чуть усиливалась при повороте головы. В понедельник после какого обычного поворота или движения боль усилилась. Сейчас характер боли следующий: болит от правого плеча вдоль всей шеи к основании головы, при любом движении руки или туловища отдает по всей длине шеи к основанию головы, при повороте шеи в левую сторону боль усиливается, при чихании или глотании пищи тоже отдает в основание головы. Так же немного отдает в плече. Если не шевелится, то боль не очень сильная. Что это может быть и чем можно себе помоч, облегчить боль? За ранее спасибо за ответ.