Психология

Здравствуйте, если кто-то может подсказать, то буду благодарна. У меня патологическая ревность, не могу видеть как с мужем заигрывают женщины, долго не отпускаю проблему, навязываю себе плохие мысли на основе плохих воспоминаний, не могу отпустить прошлое. Может кто-нибудь подскажет как с этим справится самостоятельно, так как времени ходить к психологу нет, маленький ребенок не позволяет. Может есть какой-нибудь тренинг или что-нибудь. Спасибо.