Летнее купание — это положительные эмоции и замечательный способ укрепления организма. Чтобы оно было здоровым, соблюдайте простые правила:

1. Купайтесь только в разрешенных местах.
2. Рекомендуемая температура воды — выше 18ºС, воздуха — выше 22ºС.
3. Постепенно увеличивайте длительность купания — до 10 мин.
4. Рекомендуем купаться не более 3-х раз в день.
5. Лучшее время для купания — с 9 до 12 и с 17 до 19 часов.
6. Не злоупотребляйте алкоголем перед купанием.
7. Купайтесь через 1-2 часа после приема пищи.
8. Не ныряйте разгоряченным и озябшим.
9. Перед погружением смочите лицо.
10. Активно двигайтесь в воде.