Каждый третий человек на планете страдает от метеозависимости. В связи с резкой сменой погодных условий болит голова, обостряются хронические заболевания, резко меняется артериальное давление, ухудшается настроение. Чтобы вы чувствовали себя хорошо ежедневно, мы собрали 13 способов избежать последствий метеозависимости.

1. Пейте витамины в осенне-весенний период. Обязательные витамины – С, Е и группы В.
2. Наладьте режим питания. Ешьте в определенное время и не перекусывайте.
3. Расширьте рацион продуктами, которые содержат кальций, магний, калий. Например, творог, орехи, шпинат, картофель, бананы, кефир.
4. Просыпайтесь и засыпайте по графику, даже в выходные. Сон – лучшее лекарство от многих заболеваний.
5. Занимайтесь спортом. Если нет возможности посещать спорт зал, ходите пешком, делайте зарядку утром.
6. Проконсультируйтесь у лечащего врача. Он назначит профилактическое лечение от метеозависимости с учетом вашей истории болезни.
7. Повесьте на балконе барометр. Он поможет контролировать самочувствие.
8. Просматривайте прогноз погоды на следующий день. Зная какая будет погода завтра, вы вовремя предупредите плохое самочувствие.
9. Будьте готовы заранее. Если синоптики прогнозируют смену температуры, магнитные бури, примите назначенное врачом лекарства за день.
10. Ложитесь спать не позже 21:00. Не засиживайтесь по вечерам.
11. Откажитесь от тяжелых домашних дел. Сведите к минимуму изнуряющие походы по магазинам, длительную уборку.
12. Заботьтесь о нервной ситеме. Не смотрите грустные и страшные фильмы, новости, читайте позитивные книги.
13. Откажитесь от одежды из синтетики и меха. Она накапливает статическое электричество.