Как лучше бросить Оральные контрацептивы ?

Здравствуйте! Хочу перестать пить ОК
которые пью уже 6 лет, проблем со здоровьем никаких на было когда их выписывал врач, просто в целях контрацепции и от мелких высыпаний избавиться
У меня стали сильно редеть волосы, раза в 3 стало меньше точно, была у эндокринолога, которая сказал а что ок могут быть причиной выпадения
И сейчас мне как то не спокойно пить их дальше, пробовала бросать год назад, продержалась два месяца без них и начала пить снова, все лицо, спина и нибудь покрылись прыщами (
Сейчас думаю окончательно бросить и пережить этот период,
Как лучше всего это сделать Что бы быстрее вернуть нормальное состояние гормонов в организме ? Начать пить витамины одновременно с ОК
ИЛИ бросить ОК и начать восстанавливать организм, или же ничего не делать и ждатьпока само все пройдёт? Хотелось бы минимальный ущерб для организма, к доктору я планирую пойти тоже, но по позже