Чувствительность головки

Добрый день. Я Дмитрий мне 34, я во время секса не испытываю никакого удовольствия, дело в том что у меня очень низкая чувствительность головки, раньше (очень давно) она была хорошей но позже из-за того в чем мне стыдно признаться, чувствительность снизилась. Сейчас я могу получить наслаждение а вслед за ним и оргазм в результате мастурбации, и при этом для вышеупомянутого оргазма я должен ОБЯЗАТЕЛЬНО стимулировать в основном внутреннюю часть ног и гениталии, обычно я для этого использую одеяло (оно просто должно создавать фрикции), если же под одеялом махровая простынь, а сверху ещё и подушка то ощущения вобще супер. Я пока холостяк у меня девушки нет, но если будет то у меня не будет вобще смысла заниматься с ней сексом. На ваш наверняка заданный вопрос отвечу - да я встречался и с девушками, и с женщинами, их было немного - всего 4 и эти встречания были недолгими, и во время секса я просто имитировал оргазм, но кончить не мог, малое но удовольствие мне приносил минет. Подскажите можно ли что-то сделать для восстановления полноценной сексуальной жизни, я так понимаю мне скорей всего надо повысить чувствительность головки,но как ?
Спасибо что уделили время