Суставы

Бегаю систематически по 40-60 минут три раза в неделю на протяжении 4‑х лет без пауз.
За это время постепенно наработал неплохую растяжку, могу тянуться на уровне головы и выше. Поскольку увлекаюсь боксом решил расширить удары ногами, для начала без контактные, по воздуху. Благодаря растяжке не плохо получается и быстро развиваюсь. Ноги у меня натренированные, всегда аккуратен, хорошо разогреваюсь. Но, вдруг после нескольких занятий стал замечать незначительную и слегка прогрессирующую боль в одном колене в первые часы после занятий, чего раньше не было. Сначала игнорировал, но боль ставала каждый раз чуть заметней и я перестал "махать", но продолжил бегать как раньше. Боль через неделю ушла. Ударную нагрузку я исключил. Неужели от динамичных махов может начаться проблемы с коленями или это адаптация на новое и непривычное для суставов движение. Возраст 42 года, вес в норме, травм и патологий не было. Хочу продолжить, но боюсь развить проблему. Спасибо.