Хронические в стопах и всём теле

Мне 39 лет, муж. вес 98, рост 168 см. Образ жизни сидячий, работа связанна с разъездами на машине. С августа 2018 когда встаёшь на ноги после сна или сидения появилась скованность и онемение ступней и боль. До этого были периодические боли в пояснице и спине, делал МРТ были протрузии в грудном и поясничном отделе позвоночника. Проверялся на плоскостопие- 1 степень, краткострочно делал массаж спины-толку 0. В декабре подскользнулся и упал спиной на ступеньках, ударился на уровне грудной клетки. К врачу не обращался приложил холод, даже гематомы не было. К январю боли усилились в пояснице и добавилось онимение в ягодицах и боли в мышцах всего тела. Обращался в частные клинки к неврологу и ревматологу. Исключили РА, артрит, артроз, болезнь бехтерева, подагру, сахарный диабет. Анализы все +- в норме .Рентген ступней в норме, МРТ поясничного отдела-экструзия дисков. Диагноз остеохондроз, назначили лечение НПВС, анальгетики, витамины группы B, упражнения для укрепления спины. Прошёл лечение-облегчения не почуствовал.. В марте так заболела поясница, что не мог уже даже наклониться и закинуть в машину, положили на неделю в стационар-чуть стало легче. Порекомендовали заняться спиной в центре Евроспин, успел 9 раз туда сходить на вытяжку и по-работе отправили за рубеж на учёбу на 6 мес Состояние прсле вытяжений не улучшилось. Находясь за границей уже перепробывал кучу комплексов упражнений, плавание, массаж стоп, карсет, курсами ибупрофен 1500 мг/сут-7-8 дн, апликатор кузнецова итп-нет улучшения. Хромаю на правую ногу, она сильнее болит, добавились боли в коленях, тазобедренном суставе, локтях, между лопатками, кисти и пальцы рук, .Трудно спускаться по ступенькам, делать первые шаги после сидения. Начал ходить пешком через боль по 6-7 км в день. Ни знаю, что делать пойти к врачу пока нет возможности до ноября когда вернусь в Украину. Что можно предпринять в такой ситуации?