Задайте своє питання лікарям
Задайте питання і отримайте відповіді лікарів безкоштовно. Запишіться на відеоконсультацію до вподобаного лікаря.
Як можна детальніше опишіть питання, що цікавить Вас. Усі питання задаються анонімно.
Підказка
Задайте питання, що цікавить, і отримайте відповіді лікарів безкоштовно. Питання задаються анонімно. Так вирішите проблему і знайдете хорошого лікаря. Запишіться на відеоконсультацію до лікаря, відповідь якого сподобалась.
Запитання лікарю
22 вересня 2016 о 15:39Как быть здоровым?
Что делать, что бы не болеть?
Ви лікар?
Увійдіть чи Зареєструйтеся щоб відповісти на це питання
Відповіді лікарів Botkin.pro
4 відповіді-
Вести здоровый образ жизни: режим питания, физические нагрузки, периодически - "проверки" состояния здоровья. Обратитесь за советом к хорошему терапевту или врачу общей практики.
-
Здравствуйте!
Чтобы не болеть существуют следующие рекомендации:
1. Достаточная физическая активность.
Согласно последним рекомендациям американской ассоциации кардиологов, это должно быть не меньше 2.5 часов в неделю пешей прогулки в умеренном темпе. В идеале 60 мин ежедневно. Или 75 мин в неделю интенсивной аеробной нагрузки.
2. Правильное (сбалансированное, регулярное) питание.
3. Спокойствие, стрессоустойчивость.
Пожалуй, это самое сложное:) Мы не можем избежать стрессов, но можем попытаться спокойней реагировать. Это работа над собой, но это того стоит. Потому что и в правду говорится “Все болезни от нервов”. -
Родиться здоровым!!!
-
Доброго дня, якщо Ваш запит актуальний запишіться на консультацію я вам детально все розповім.
